مرض القولون العصبي:
مرض القولون العصبي هو مرض مزمن وشائع من أمراض الجهاز الهضمي. يتميز بأن الأمعاء لا تعمل بشكل طبيعي في الأشخاص المصابين به. مما يؤدي إلى الشعور بألام في البطن مصاحبة بالإمساك أو الإسهال أو إمساك وأسهال . يصيب هذا المرض حوالي ١٠ -١٥٪ من الأشخاص.
عِرْقٌ النَّسَا هو ألم ينبعث على طول مسار العصب الوركي والذي يتفرع من نهاية الضَهْر (القفا) مروراً بالوَرِك و الرِدف منتهياً بأسفل الرجل.
يوجد عدة أسماء لعرْقٌ النَّسَا وهي ألَمٌ العَصَب الوَرِكيّ أو النَّسَى أو النَّسَا. وهو شائع أكثر عند النساء بسبب الحمل.
عِرْقٌ النَّسَا- السبب: إقرأ المزيد
علب المياة البلاستيكية تساعد و تشجع الأشخاص على شرب المياه، لكن استخدامها قد يٌعرض صحة الشخص للخطر اذا تم اساءة استخدامها. علب المياة البلاستيكية قد تحتوي على العديد من الملدنات مثل ( الفثلات )، كلما طال بقاء الماء في العلبة وكلما زادت حرارة الماء، كلما زادت فرصة تسرب هذه المواد للمياة. تسبب الفثلات العديد من الآثار السمية كاضطراب الهرمونات.
لذا يٌفضل التأكد من صحة تخزين هذه العلب و ابعادها عن أشعة الشمس.
يلعب النظام الغذائي دور كبير في صحة الفم و الأسنان,
فيما يلي نصائح توجيهية غذائية تساعد في حفظ صحة الفم من جمعية طب الأسنان الأمريكية (The American Dental Association):
– تجنب المشروبات الغازية و مشروبات الفواكه المحلاة بالسكر.
– الحد و التقليل من استهلاك الحلويات والكعك والمعجنات والحلويات الأخرى والتي يضاف لها السكر.
– تناول وجبات خفيفة صحية تحتوي القليل من السكر.
– استخدام فرشاة الأسنان على الأقل مرتين باليوم, و استخدام خيط الأسنان يوميا.
– شرب الماء باستمرار.
– الإحتفاظ بدفتر يومي للتغذية, و مراجعتها باستمرار لمعرفة كمية الأغذية العالية بالسكر, و مراجعة نسبة الأغذية للهرم الغذائي الصحي.
هل تشتكي من فقدان مفاتيحك باستمرار و تجد صعوبة في تذكر أين وضعتها, فيما يلي 7 نصائح لتحسين الذاكرة من عيادات مايو كلنك الطبية:
الإنفلونزا هي عدوى فيروسية تهاجم الجهاز التنفسي ( الأنف, الحلق و الرئتين).
الإنفلونزا و مضاعفاتها قد تؤدي إلى نتائج خطيرة و قد تكون مميتة, و الفئات الأكثر عرضة لمضاعفات الإنفلونزا هم صغار السن و كبار السن و النساء الحوامل و الأشخاص ذو المناعة المنخفضة و مرضى الأمراض المزمنة.
أفضل طريقة دفاعية للوقاية من الإنفلونزا و مضاعفاتها هي عن طريق أخذ لقاح (تطعيم) الإنفلونزا الموسمي.
فيما يلي بعض الأغذية التي قد تساعد بحرق و مكافحة الدهون :
أضهرت العديد من الدراسات أن الزبادي لديه قدرة في حرق الدهون, كما أنه يحتوي على البروتين الذي يساعد الجسم في حرق الدهون.
يحتفل العالم في 14 نوفمبر من كل عام باليوم العالمي للسكري.
مرض السكري من النوع الثاني هو النوع الأكثر شيوعا حيث يشكل أكثر من 95% من حالات السكري, وفي السابق كان الأطباء يعتبرون هذا النوع مختص بالأشخاص فوق 35 سنة لكن هذا المفهوم تغيرالآن فمرض السكري من النوع الثاني قد يصيب الأشخاص في كل الأعمارخصوصا بعد انتشار أنمطة العيش التي تتسم بالخمول و الكسل و قلة النشاط البدني و زيادة الوزن.
مرض السكري من النوع الثاني عادة لا يكتشف إلا بالصدفة , حوالي 2 من كل 3 أشخاص مصابين بالسكري من النوع الثاني لا يعلمون أنهم مصابون بهذا المرض.
مرض السكري هو مرض مزمن يسلب الجسم القدرة على تحويل الغذاء للطاقة التي يحتاجها الجسم, مما يؤدي لتراكم مستويات السكر بالدم لمستويات عالية و بذلك يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب و فقد الرؤية و غيرها من المضاعفات الخطيرة.
حذر خبيرين بريطانيين بأن عدد المصابين بالسكري في المملكة العربية السعودية سيزداد بنسبة 283% بحلول عام 2030 بسبب تغيرات نمط المعيشة و التغذية التي تؤدي لإنتشار السمنة.
جرعات صحية 